Hal-hal yang Bisa Buat Tidur Malam Ini Tidak Nyaman

 

Jakarta, Ada beberapa kondisi yang mengakibatkan kita sulit untuk memejamkan mata seperti perut kembung atau insomnia. Tapi tenang, jika dapat mengatasinya dengan cara yang benar Anda bisa dengan cepat terlelap.

Berikut ini mungkin saja sedang Anda alami hingga terlambat memasuki waktu beristirahat. Temukan solusinya di bawah ini.

1. Perut kembung

Ada banyak penyebab perut terasa kembung. Kebiasaan buruk seperti merokok, kurang asupan air, atau makan terlalu cepat adalah beberapa di antaranya. Makanan makanan yang banyak mengandung gas sebelum tidur misalnya kol juga dapat menjadi penyebabnya. Salah satu solusi yang ada adalah dengan banyak mengonsumsi air putih, walaupun biasanya kembung akan membaik dengan sendirinya.

2. Restless Legs Syndrome

Restless legs syndorme (RLS) atau sering disebut WIllis-Ekbom merupakan kondisi neurologis yang menyebabkan orang memiliki keinginan tidak terkontrol untuk menggerakkan kaki mereka karena tidak nyaman . Biasanya dialami ketika masuk waktu tidur di malam hari. Jalan keluarnya tentu dengan mengonsultasi hal ini pada dokter karena penganannya bisa berbeda-beda. Di samping itu, Anda juga harus melatih kebiasaan tidur yang baik dan olahraga secara teratur.

3. Kekenyangan

Langsung tidur setelah makan dapat membuat tubuh Anda bekerja keras untuk mencerna maanan terakhir yang masuk ke perut dan hal tersebut dapat menyebabkan masalah, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko stroke. Karena itu, solusi paling adalah menunggu selama beberapa menit sebelum memutuskan tidur.

4. Insomnia

Insomnia adalah yang ringan (kurang dari 3 hari) namun juga ada yang akut (berminggu-minggu), hingga kronis (bertahan hingga beberapa bulan atau tahun). Jika masih dalam tahap ringan, Anda bisa membantunya dengan meditasi. Namun apabila telah berlangsung lama, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter Anda.

Baca:  KPK Tahan Tersangka Jual-Beli Jabatan Nganjuk di Rutan Berbeda

SITUS JUDI ONLINE PALING TERPERCAYA

DENGAN LAYANAN CS 24 JAM

PROSES DEPO / WD CEPAT KURANG DARI 1 MENIT SAJA

1 ID UNTUK SEMUA PERMAINAN LOH !!!

    SPORTSBOOK
    TANGKAS
    TOGEL
    POKER&DOMINO
    LIVEKASINO
    SLOT
    KENO

DI LIGAUTAMA.COM JUGA BANYAK BONUSNYA LOH
Berikut HOT PROMO, antara lain :

- Bonus Cashback Setiap Seminggu Sekali Hingga 15%
- Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
- Bonus Rollingan Casino 0.8%

 AYO GABUNG BERSAMA KAMI
DI LIGAUTAMA.COM